Mengapa engkau
begitu sukses dalam mencapai beberapa tujuan Anda , tetapi tidak yang lain ? Jika Anda
tidak yakin , Anda tidak sendirian dalam kebingungan Anda . Ternyata
bahkan brilian , orang-orang cukup buruk ketika memahami mengapa mereka
berhasil atau gagal . Jawaban
intuitif - bahwa Anda dilahirkan cenderung untuk bakat tertentu dan kekurangan pada orang lain - benar-benar hanya salah satu
bagian kecil dari teka-teki . Bahkan
, dekade penelitian terhadap prestasi menunjukkan bahwa orang-orang sukses
mencapai tujuan mereka bukan hanya karena siapa mereka , tetapi lebih sering
karena apa yang mereka lakukan .
1 . Dapatkan sesuatu yang spesifik . Ketika Anda tentukan sendiri tujuan , cobalah untuk sespesifik mungkin. "Lose £ 5 " adalah tujuan yang lebih baik daripada " menurunkan berat badan , " karena memberi Anda ide yang jelas tentang apa yang tampak seperti keberhasilan . Tahu persis apa yang ingin Anda capai membuat Anda termotivasi sampai Anda sampai di sana . Juga, pikirkan tentang tindakan khusus yang perlu diambil untuk mencapai tujuan Anda . Hanya menjanjikan Anda akan " makan lebih sedikit " atau " tidur lebih " terlalu samar - menjadi jelas dan tepat . " Aku akan berada di tempat tidur dengan 10 pada acara malam hari " tidak meninggalkan ruang untuk keraguan tentang apa yang perlu Anda lakukan , dan apakah Anda sudah benar-benar melakukannya .
2 . Merebut saat untuk bertindak pada tujuan Anda . Mengingat bagaimana kesibukan dari kebanyakan kita , dan berapa banyak gol yang kita menyulap sekaligus , itu tidak mengherankan bahwa kita secara rutin kehilangan kesempatan untuk bertindak atas gol karena kami hanya gagal untuk melihat mereka . Apakah Anda benar-benar tidak punya waktu untuk bekerja keluar hari ini? Tidak ada kesempatan pada setiap titik untuk kembali melakukan panggilan telepon ? Mencapai tujuan Anda berarti terus meraih peluang tersebut sebelum mereka lolos jari-jari Anda .
Untuk merebut saat ini, memutuskan kapan dan di mana Anda akan mengambil setiap tindakan yang Anda ingin mengambil , di muka. Sekali lagi , sespesifik mungkin (misalnya , "Kalau hari Senin , Rabu , atau Jumat , saya akan bekerja di luar selama 30 menit sebelum bekerja . " ) Studi menunjukkan bahwa jenis perencanaan akan membantu otak Anda untuk mendeteksi dan merebut kesempatan ketika muncul , meningkatkan kesempatan Anda untuk sukses oleh sekitar 300 % .
3 . Tahu persis seberapa jauh Anda telah meninggalkan untuk pergi . Mencapai tujuan apa pun juga memerlukan monitoring jujur dan teratur kemajuan Anda - jika tidak oleh orang lain , maka oleh Anda sendiri . Jika Anda tidak tahu seberapa baik Anda lakukan , Anda tidak dapat mengubah perilaku atau strategi yang sesuai . Memeriksa kemajuan Anda sering - mingguan, atau bahkan setiap hari , tergantung pada tujuan .
4 . Jadilah optimis realistis. Ketika Anda menetapkan tujuan , dengan segala cara terlibat dalam banyak berpikir positif tentang seberapa besar kemungkinan Anda untuk mencapainya . Percaya pada kemampuan Anda untuk sukses adalah sangat membantu untuk menciptakan dan mempertahankan motivasi Anda . Tapi apa pun yang Anda lakukan , jangan meremehkan betapa sulitnya akan untuk mencapai tujuan Anda . Gol terbanyak layak mencapai membutuhkan waktu , perencanaan , usaha, dan ketekunan . Studi menunjukkan bahwa memikirkan hal-hal akan datang kepada Anda dengan mudah dan mudah membuat Anda tidak siap untuk perjalanan ke depan , dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan kegagalan .
5 . Fokus pada semakin baik , bukannya baik . Percaya Anda memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan Anda adalah penting , tapi percaya Anda bisa mendapatkan kemampuan . Banyak dari kita percaya bahwa kecerdasan kita , kepribadian kita , dan bakat fisik kita adalah tetap - bahwa tidak peduli apa yang kita lakukan , kita tidak akan membaik. Sebagai hasilnya, kami fokus pada tujuan yang semua tentang membuktikan diri kita sendiri, daripada mengembangkan dan memperoleh keterampilan baru .
Untungnya , dekade penelitian menunjukkan bahwa keyakinan akan kemampuan tetap benar-benar salah - kemampuan dari segala macam yang mendalam sangat bagus. Merangkul fakta bahwa Anda dapat mengubah akan memungkinkan Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik , dan mencapai potensi penuh Anda . Orang-orang yang tujuan sekitar menjadi lebih baik , bukannya baik , mengambil kesulitan dengan tenang , dan menghargai perjalanan sebanyak tujuan.
6 . Memiliki grit . Grit adalah kemauan untuk berkomitmen untuk tujuan jangka panjang , dan untuk bertahan dalam menghadapi kesulitan . Studi menunjukkan bahwa orang berpasir memperoleh pendidikan yang lebih dalam hidup mereka, dan mendapatkan GPAs perguruan tinggi .
Kabar baiknya adalah , jika Anda tidak terlalu bergrit sekarang , ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang hal itu . Orang yang kekurangan grit lebih sering daripada tidak percaya bahwa mereka hanya tidak memiliki kemampuan bawaan orang sukses . Jika yang menggambarkan pemikiran Anda sendiri .... baik , tidak ada cara untuk menempatkan ini dengan baik : Anda salah . Seperti yang saya sebutkan sebelumnya , usaha, perencanaan , ketekunan , dan strategi yang baik adalah apa yang benar-benar dibutuhkan untuk sukses . Merangkul pengetahuan ini tidak hanya akan membantu Anda melihat diri Anda dan tujuan Anda lebih akurat , tetapi juga melakukan keajaiban untuk grit Anda .
7 . Membangun otot kemauan Anda . Kontrol diri Anda " otot " adalah seperti otot-otot lain dalam tubuh Anda - ketika itu tidak mendapatkan banyak latihan , itu menjadi lebih lemah dari waktu ke waktu . Tetapi ketika Anda memberikan latihan rutin dengan menempatkan untuk menggunakan baik , ia akan tumbuh lebih kuat dan lebih kuat , dan lebih mampu membantu Anda berhasil mencapai tujuan Anda .
Untuk membangun kemauan , mengambil sebuah tantangan yang mengharuskan Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda akan benar-benar lebih suka tidak melakukan . Berikan makanan ringan yang tinggi lemak , melakukan 100 sit - up sehari , berdiri tegak ketika Anda mendapati diri Anda membungkuk , cobalah untuk belajar keterampilan baru . Bila Anda menemukan diri Anda ingin menyerah , menyerah , atau hanya tidak mengganggu - tidak. Mulailah dengan hanya satu aktivitas , dan membuat rencana untuk bagaimana Anda akan berurusan dengan masalah ketika mereka terjadi ( " Jika saya memiliki keinginan untuk camilan , saya akan makan satu potong segar atau tiga potong buah kering . " ) Ini akan menjadi keras di awal , tetapi akan lebih mudah , dan itulah seluruh titik . Sebagai kekuatan Anda tumbuh , Anda dapat menghadapi tantangan lebih dan langkah - up latihan kontrol diri Anda .
8 . Jangan menggoda nasib . Tidak peduli seberapa kuat otot kemauan Anda menjadi , penting untuk selalu menghormati fakta bahwa itu adalah terbatas , dan jika Anda melemahkan itu untuk sementara akan kehabisan tenaga . Jangan mencoba untuk mengambil dua tugas yang menantang sekaligus , jika Anda dapat membantu itu ( seperti berhenti merokok dan diet pada waktu yang sama ) . Dan jangan menempatkan diri dalam bahaya - banyak orang yang terlalu percaya diri dalam kemampuan mereka untuk menahan godaan , dan sebagai akibatnya mereka menempatkan diri dalam situasi di mana godaan berlimpah . Orang-orang sukses tahu untuk tidak membuat mencapai tujuan lebih sulit dari yang sudah ada .
9 . Fokus pada apa yang akan Anda lakukan , bukan apa yang Anda tidak akan lakukan . Apakah Anda ingin berhasil menurunkan berat badan , berhenti merokok , atau meletakkan tutup pada bertabiat buruk Anda? Kemudian merencanakan bagaimana Anda akan mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik , bukan hanya berfokus pada kebiasaan buruk sendiri . Penelitian pada penekanan pemikiran ( misalnya , " Jangan berpikir tentang beruang putih ! " ) Telah menunjukkan bahwa berusaha menghindari pikiran membuatnya bahkan lebih aktif dalam pikiran Anda . Hal yang sama berlaku ketika datang ke perilaku - dengan mencoba untuk tidak terlibat dalam kebiasaan buruk , kebiasaan kita mendapatkan diperkuat daripada rusak .
Jika Anda ingin mengubah cara anda , tanyakan pada diri sendiri , Apa yang akan saya lakukan? Misalnya, jika Anda mencoba untuk mendapatkan kontrol dari marah dan berhenti terbang pegangan , Anda bisa membuat rencana seperti " Jika saya mulai merasa marah , maka saya akan mengambil tiga napas dalam-dalam untuk menenangkan diri . " Dengan menggunakan mendalam bernapas sebagai pengganti menyerah pada kemarahan Anda , kebiasaan buruk Anda akan mendapatkan aus dari waktu ke waktu sampai menghilang sepenuhnya.
Ini adalah harapan saya bahwa , setelah membaca tentang hal sembilan orang sukses lakukan secara berbeda , Anda telah mendapatkan beberapa wawasan ke dalam semua hal yang telah Anda lakukan benar selama ini . Bahkan lebih penting , saya berharap dapat mengidentifikasi kesalahan-kesalahan yang telah tergelincir Anda , dan menggunakan pengetahuan itu untuk keuntungan Anda dari sekarang . Ingat , Anda tidak perlu menjadi orang yang berbeda untuk menjadi yang lebih sukses . Tidak pernah apa yang Anda , tapi apa yang Anda lakukan .
1 . Dapatkan sesuatu yang spesifik . Ketika Anda tentukan sendiri tujuan , cobalah untuk sespesifik mungkin. "Lose £ 5 " adalah tujuan yang lebih baik daripada " menurunkan berat badan , " karena memberi Anda ide yang jelas tentang apa yang tampak seperti keberhasilan . Tahu persis apa yang ingin Anda capai membuat Anda termotivasi sampai Anda sampai di sana . Juga, pikirkan tentang tindakan khusus yang perlu diambil untuk mencapai tujuan Anda . Hanya menjanjikan Anda akan " makan lebih sedikit " atau " tidur lebih " terlalu samar - menjadi jelas dan tepat . " Aku akan berada di tempat tidur dengan 10 pada acara malam hari " tidak meninggalkan ruang untuk keraguan tentang apa yang perlu Anda lakukan , dan apakah Anda sudah benar-benar melakukannya .
2 . Merebut saat untuk bertindak pada tujuan Anda . Mengingat bagaimana kesibukan dari kebanyakan kita , dan berapa banyak gol yang kita menyulap sekaligus , itu tidak mengherankan bahwa kita secara rutin kehilangan kesempatan untuk bertindak atas gol karena kami hanya gagal untuk melihat mereka . Apakah Anda benar-benar tidak punya waktu untuk bekerja keluar hari ini? Tidak ada kesempatan pada setiap titik untuk kembali melakukan panggilan telepon ? Mencapai tujuan Anda berarti terus meraih peluang tersebut sebelum mereka lolos jari-jari Anda .
Untuk merebut saat ini, memutuskan kapan dan di mana Anda akan mengambil setiap tindakan yang Anda ingin mengambil , di muka. Sekali lagi , sespesifik mungkin (misalnya , "Kalau hari Senin , Rabu , atau Jumat , saya akan bekerja di luar selama 30 menit sebelum bekerja . " ) Studi menunjukkan bahwa jenis perencanaan akan membantu otak Anda untuk mendeteksi dan merebut kesempatan ketika muncul , meningkatkan kesempatan Anda untuk sukses oleh sekitar 300 % .
3 . Tahu persis seberapa jauh Anda telah meninggalkan untuk pergi . Mencapai tujuan apa pun juga memerlukan monitoring jujur dan teratur kemajuan Anda - jika tidak oleh orang lain , maka oleh Anda sendiri . Jika Anda tidak tahu seberapa baik Anda lakukan , Anda tidak dapat mengubah perilaku atau strategi yang sesuai . Memeriksa kemajuan Anda sering - mingguan, atau bahkan setiap hari , tergantung pada tujuan .
4 . Jadilah optimis realistis. Ketika Anda menetapkan tujuan , dengan segala cara terlibat dalam banyak berpikir positif tentang seberapa besar kemungkinan Anda untuk mencapainya . Percaya pada kemampuan Anda untuk sukses adalah sangat membantu untuk menciptakan dan mempertahankan motivasi Anda . Tapi apa pun yang Anda lakukan , jangan meremehkan betapa sulitnya akan untuk mencapai tujuan Anda . Gol terbanyak layak mencapai membutuhkan waktu , perencanaan , usaha, dan ketekunan . Studi menunjukkan bahwa memikirkan hal-hal akan datang kepada Anda dengan mudah dan mudah membuat Anda tidak siap untuk perjalanan ke depan , dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan kegagalan .
5 . Fokus pada semakin baik , bukannya baik . Percaya Anda memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan Anda adalah penting , tapi percaya Anda bisa mendapatkan kemampuan . Banyak dari kita percaya bahwa kecerdasan kita , kepribadian kita , dan bakat fisik kita adalah tetap - bahwa tidak peduli apa yang kita lakukan , kita tidak akan membaik. Sebagai hasilnya, kami fokus pada tujuan yang semua tentang membuktikan diri kita sendiri, daripada mengembangkan dan memperoleh keterampilan baru .
Untungnya , dekade penelitian menunjukkan bahwa keyakinan akan kemampuan tetap benar-benar salah - kemampuan dari segala macam yang mendalam sangat bagus. Merangkul fakta bahwa Anda dapat mengubah akan memungkinkan Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik , dan mencapai potensi penuh Anda . Orang-orang yang tujuan sekitar menjadi lebih baik , bukannya baik , mengambil kesulitan dengan tenang , dan menghargai perjalanan sebanyak tujuan.
6 . Memiliki grit . Grit adalah kemauan untuk berkomitmen untuk tujuan jangka panjang , dan untuk bertahan dalam menghadapi kesulitan . Studi menunjukkan bahwa orang berpasir memperoleh pendidikan yang lebih dalam hidup mereka, dan mendapatkan GPAs perguruan tinggi .
Kabar baiknya adalah , jika Anda tidak terlalu bergrit sekarang , ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang hal itu . Orang yang kekurangan grit lebih sering daripada tidak percaya bahwa mereka hanya tidak memiliki kemampuan bawaan orang sukses . Jika yang menggambarkan pemikiran Anda sendiri .... baik , tidak ada cara untuk menempatkan ini dengan baik : Anda salah . Seperti yang saya sebutkan sebelumnya , usaha, perencanaan , ketekunan , dan strategi yang baik adalah apa yang benar-benar dibutuhkan untuk sukses . Merangkul pengetahuan ini tidak hanya akan membantu Anda melihat diri Anda dan tujuan Anda lebih akurat , tetapi juga melakukan keajaiban untuk grit Anda .
7 . Membangun otot kemauan Anda . Kontrol diri Anda " otot " adalah seperti otot-otot lain dalam tubuh Anda - ketika itu tidak mendapatkan banyak latihan , itu menjadi lebih lemah dari waktu ke waktu . Tetapi ketika Anda memberikan latihan rutin dengan menempatkan untuk menggunakan baik , ia akan tumbuh lebih kuat dan lebih kuat , dan lebih mampu membantu Anda berhasil mencapai tujuan Anda .
Untuk membangun kemauan , mengambil sebuah tantangan yang mengharuskan Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda akan benar-benar lebih suka tidak melakukan . Berikan makanan ringan yang tinggi lemak , melakukan 100 sit - up sehari , berdiri tegak ketika Anda mendapati diri Anda membungkuk , cobalah untuk belajar keterampilan baru . Bila Anda menemukan diri Anda ingin menyerah , menyerah , atau hanya tidak mengganggu - tidak. Mulailah dengan hanya satu aktivitas , dan membuat rencana untuk bagaimana Anda akan berurusan dengan masalah ketika mereka terjadi ( " Jika saya memiliki keinginan untuk camilan , saya akan makan satu potong segar atau tiga potong buah kering . " ) Ini akan menjadi keras di awal , tetapi akan lebih mudah , dan itulah seluruh titik . Sebagai kekuatan Anda tumbuh , Anda dapat menghadapi tantangan lebih dan langkah - up latihan kontrol diri Anda .
8 . Jangan menggoda nasib . Tidak peduli seberapa kuat otot kemauan Anda menjadi , penting untuk selalu menghormati fakta bahwa itu adalah terbatas , dan jika Anda melemahkan itu untuk sementara akan kehabisan tenaga . Jangan mencoba untuk mengambil dua tugas yang menantang sekaligus , jika Anda dapat membantu itu ( seperti berhenti merokok dan diet pada waktu yang sama ) . Dan jangan menempatkan diri dalam bahaya - banyak orang yang terlalu percaya diri dalam kemampuan mereka untuk menahan godaan , dan sebagai akibatnya mereka menempatkan diri dalam situasi di mana godaan berlimpah . Orang-orang sukses tahu untuk tidak membuat mencapai tujuan lebih sulit dari yang sudah ada .
9 . Fokus pada apa yang akan Anda lakukan , bukan apa yang Anda tidak akan lakukan . Apakah Anda ingin berhasil menurunkan berat badan , berhenti merokok , atau meletakkan tutup pada bertabiat buruk Anda? Kemudian merencanakan bagaimana Anda akan mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik , bukan hanya berfokus pada kebiasaan buruk sendiri . Penelitian pada penekanan pemikiran ( misalnya , " Jangan berpikir tentang beruang putih ! " ) Telah menunjukkan bahwa berusaha menghindari pikiran membuatnya bahkan lebih aktif dalam pikiran Anda . Hal yang sama berlaku ketika datang ke perilaku - dengan mencoba untuk tidak terlibat dalam kebiasaan buruk , kebiasaan kita mendapatkan diperkuat daripada rusak .
Jika Anda ingin mengubah cara anda , tanyakan pada diri sendiri , Apa yang akan saya lakukan? Misalnya, jika Anda mencoba untuk mendapatkan kontrol dari marah dan berhenti terbang pegangan , Anda bisa membuat rencana seperti " Jika saya mulai merasa marah , maka saya akan mengambil tiga napas dalam-dalam untuk menenangkan diri . " Dengan menggunakan mendalam bernapas sebagai pengganti menyerah pada kemarahan Anda , kebiasaan buruk Anda akan mendapatkan aus dari waktu ke waktu sampai menghilang sepenuhnya.
Ini adalah harapan saya bahwa , setelah membaca tentang hal sembilan orang sukses lakukan secara berbeda , Anda telah mendapatkan beberapa wawasan ke dalam semua hal yang telah Anda lakukan benar selama ini . Bahkan lebih penting , saya berharap dapat mengidentifikasi kesalahan-kesalahan yang telah tergelincir Anda , dan menggunakan pengetahuan itu untuk keuntungan Anda dari sekarang . Ingat , Anda tidak perlu menjadi orang yang berbeda untuk menjadi yang lebih sukses . Tidak pernah apa yang Anda , tapi apa yang Anda lakukan .
